Á¦¸ñ | [ºóÆ´¾ø´Â °ü¸®, È®½ÇÇÑ ¼ºÀû »ó½Â, 'Á¤ÇÏ¿µ'¼±»ý´Ô ¹ÐÂø ±¹¾î] | ||||
---|---|---|---|---|---|
ºÐ·ù | Àüü | µî·ÏÀÏ | 2023-11-25 | Á¶È¸ | 2,531 |
÷ºÎÆÄÀÏ | |||||
[ºóÆ´¾ø´Â °ü¸®, È®½ÇÇÑ ¼ºÀû »ó½Â, 'Á¤ÇÏ¿µ'¼±»ý´Ô ¹ÐÂø±¹¾î]
¡Ú°ú¿Üº¸´Ù ´õ öÀúÇÑ, ¿Ïº®ÇÑ Çлý°ü¸®·Î ¹Ýµå½Ã ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¨´Ï´Ù!¡Ú ¡ºÁ¤ÇÏ¿µ ¼±»ý´Ô¡» °í·Á´ëÇб³ ±¹¾î±³À°°ú Á¹¾÷ úÞ ¼ººÏ ¸Þ°¡½ºÅ͵ðÇпø úÞ ¸ñµ¿ ¹Ì·¡Å½±¸ îñ ´ëÄ¡ »ê±è¿µÁسí¼ú±¹¾îÀü¹®Çпø ÁßÇб³ Á¤±³»ç 2±Þ ±¹¾î [Á¤ÇÏ¿µ ¼±»ý´Ô ¼ö¾÷ Ư¡] Step 01 ¼ºÃë°¨ 100%, ¸ÅÁÖ ÇÑ ±Ç¾¿ ³¡³¾ ¼ö ÀÖ´Â 'ÁÖ°£Áö' - ±× ÁÖ ÇнÀ Áøµµ¿¡ µü ¸Â´Â ¾ö¼±µÈ º¹½À °úÁ¦ - È¥ÀÚ¼ ´Ù½Ã Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÏ¿µT ¼ÕÇʱ⠰ÀdzëÆ® Á¦°ø - °úÁ¦ »óÅ ºÒ·® ½Ã ¹«Á¶°Ç ¿Ï¼ö ÈÄ ±Í°¡' Step 02 ±¹¾îµµ ¾îÈÖºÎÅÍ, 'Çʼö ¾îÈÖ ¾Ï±â TEST' - ¼ö´É ±âÃâ Áö¹®¿¡ ¼ö·ÏµÈ ÇÑÀھçÀÚ¼º¾î 1,000°³ - ÇÑ ¹øÀ¸·Ð ºÎÁ·ÇÏ´Ù. 1³â°£ ÃÑ 3ȸ ¹Ýº¹ ¾Ï±â - ÁÖ°£ ¹üÀ§ 30°³¿¡¼ ¹«ÀÛÀ§ ¼±º°ÇÑ 15°³ ¾îÈÖ Á÷Á¢ ÇÑ±Û ¶æ Àû±â - Å×½ºÆ® ºÒÇÕ°Ý ½Ã ¹«Á¶°Ç Àç½ÃÇè Åë°ú ÈÄ ±Í°¡' Step 03 '4ÁÖ'¸¶´Ù Çкθð ¿ù¸» »ó´ã &'°³Àκ° ¼ºÃëµµ ¸®Æ÷Æ®' Á¦°ø - Ãâ°á, °úÁ¦ ¼öÇ൵, Å×½ºÆ® °á°ú´Â ¸Å ¼ö¾÷ ÈÄ Çкθð Ä«ÅåÀ¸·Î Àü¼Û - 4ÁÖ¸¶´Ù ÇнÀ Àü °úÁ¤ ÃÑÁ¤¸®ÇÏ¿© °»ç°¡ Á÷Á¢ Çкθð »ó´ã ÁøÇà - Çкθð »ó´ã Àü Çлý°úÀÇ »çÀü ¸é´ãÀ» ÅëÇØ °³Àκ° ƯÀÌ »çÇ× °øÀ¯ [ ¿¹ºñ°í1 (Çö Áß3) ±¹¾î »ó»ó¹Ý] 1. 11-12 ¿ù ¿¹ºñ°í1 <±¹¾î»ó»ó¹Ý : ÀÔ¹®> [°ÁÂƯ¡] °íµî±¹¾î °³³äÀÇ ±âº»±â¸¦ źźÇÏ°Ô ´ÙÁö´Â °íµî±¹¾î ÀÔ¹®°ÀÇ [¼ö°´ë»ó] °íµî±¹¾î¿¡ ÇÊ¿äÇÑ °³³äÀ» ±âÃʺÎÅÍ Ãæ½ÇÈ÷ Á¤¸®ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â Çлý 2. 1-2 ¿ù ¿¹ºñ°í1 <±¹¾î»ó»ó¹Ý : Á¤±Ô> [°ÁÂƯ¡] ¹®ÇÐ, µ¶¼, ¹®¹ý µî ¿µ¿ªº° ¾ÐÃà °ÀǸ¦ ÅëÇÑ °íµî±¹¾î ÁýÁß ÈÆ·Ã °ÀÇ [¼ö°´ë»ó] °íµî±¹¾î ³»½Å 1µî±Þ, ¼ö´É 1µî±ÞÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â Çлý |